좋은 습관을 가지는 것은 건강하고 행복한 삶을 영위하는 데 필수적입니다. 하지만 습관을 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다. 따라서 이를 위해 몇 가지 조언을 드리겠습니다.1. 목표를 설정하세요어떤 습관을 바꾸려면 먼저 목표를 설정해야 합니다. 목표를 구체적으로 설정하고 구체적인 계획을 세워야 합니다. 목표는 매일 조금씩 달성할 수 있는 것이 좋습니다. 2. 작은 변화부터 시작하세요습관을 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 작은 변화부터 시작하면 점진적으로 큰 변화를 이룰 수 있습니다. 일단 작은 변화를 하루 1회부터 시작해 보세요. 3. 동기부여를 유지하세요목표를 설정하고 변화를 시작했다면 이를 유지하는 것이 중요합니다. 자신이 목표를 달성했을 때 어떤 보상을 받게 될지 생각해 보세요. 이를 통해 동기부여..
